筋トレ 【筋トレグッズ2選】筋トレするなら揃えたいおすすめのグローブとシェイカー 2019年7月20日 みなさんこんにちは ワイです。 今回は筋トレを始めるなら揃えておきたい筋トレに関連したグッズの紹介です。 プロテインシェイカーと、グローブのおすすめ商品を紹介します。 GWSPORTS | グローブ GW SPORTS ウェイトリフティング トレーニング ジム グローブ リストラップ付 グリップ仕様(ブルー, M) p...
筋トレ 【6kg痩せた】筋トレを辞めて3ヶ月間たったので報告 2019年7月17日 みなさんこんにちは ワイです 4月の始め頃まで週3~5くらいでジムに通っていたのですが、最近は忙しくて全く通えていませんでした。 今回は4月から7月までの3ヶ月間筋トレを辞めて身体はどう変化したのかを報告したいと思います。 3月28日と7月15日の比較 3月28日 腹筋が割れていないですね。 7月15日 腹筋のゴツゴツ...
筋トレ pickup 安くプロテインを買うならゴールドスタンダードがおすすめです【サバス、ゴールド・スタンダード比較】 2019年7月16日 みなさんこんにちは ワイです。 筋トレにはまると、食事にも気を使うと思います。 特に筋肉を作るタンパク質の量が気になる。 筋トレをしている人は、１日に体重1kg×1.2~2.0gのタンパク質を摂取したほうが良いと言われています。(※運動の強度によってタンパク質の必要量は変わる) ワイの場合、体重65kgで、週3回ほどの...
筋トレ 週4で筋トレを初めて１ヶ月半たったので経過報告 2019年3月1日 みなさんこんにちは 早いもので筋トレを始めて1ヶ月と２週間が経ちました。 現時点での経過報告です。 6週目 2019-03-01 週４筋トレ6週目 4週目↓ 4週目に比べると胸筋の内側に溝が出来てきているように感じます。 体感だと腕と広背筋がでかくなってきています。 ちょっとずつ大きくなってきている。 相変わらず、 ・...
筋トレ 【画像あり】普通体型が筋トレを初めて１ヶ月経過した結果【週４筋トレ】 2019年2月24日 みなさんこんにちは 週４日ジムでトレーニングを初めて1ヶ月経ったので画像とともに経過報告です。 筋トレ開始日と一ヶ月後の写真 開始日 2019-01-15 体重66.5kg ↓ 一ヶ月後 2019-02-15 体重68.0kg 体重は+1.5kg 写真だとほとんど変化がないですね。 体感的には、胸筋や二頭筋が少し大きく...
筋トレ pickup 【画像あり】普通体型から筋トレを週3~5日初めて3週間立ったので経過報告【筋トレ3ヶ月計画】 2019年2月9日 みなさんこんにちは 2019-01-18からがっつり記録をとって筋トレを開始しています。 今日で3週間が経過したので、経過の報告です。 なんで3週間というキリの悪いタイミングで？て感じですが理由は単純で、 ふと書くか。と思い立ったためです。 筋トレを始めた主な理由 ２つあります。 理由その１ かっこよく服を着こなすため...
