みなさんこんにちは
突然ですが、ワイは初対面の人と話すのがめちゃくちゃ苦手です。
友達は普通に初対面の人とも話しているので羨ましいな、と思うと共にワイには無理だなとも考えていました。
どうせ彼らはコミュ力高いマンなんでしょ？無理無理と。
ですが、【このままワイには無理だと諦めていてもつまらない】と思い人見知りを改善する方法を学びました。
そもそも人見知りとはなんなのか、なぜ人見知りになるのか？を知り、その後具体的な改善策を記述します。
人見知りとは
現在では、赤ちゃんや子供だけでなく大人にも人見知りという言葉が使われるようになりました。
人見知りの原因
意識が自分自身に向きすぎているため です。
自意識過剰であるため、自分の言動は変ではないか？という意識に囚われます。
そして、周りを確認することによって更に自信がなくなり自己評価が下がります。
自意識過剰で自己評価が低い結果、初対面の人と話す際に自分の挙動はおかしくないか？この人は自分の事を低く評価するのではないか？ と考えてしまいます。
結果、何を話せばよいのかわからなくなり初対面の人との会話がとても苦手になります。
人見知りを改善する2つの方法
人見知り改善方法
- その①：客観的に自分を見る
- その②：初対面の人との会話の準備をしておく
具体的にどうするのか順番に解説していきます。
その①：客観的に自分を見る
初対面の人と話したいけど、自分は変に思われていないか？と気になって怖くて話せない時は、自分を第三者の目線から見てみましょう。客観的に、現在の自分の状況を見てみると自分が変ではない、別に普通だということに気づくことができます。
メンタリストのDaigoさんのYouTubeの動画の中で、お話していた内容を使わせていただきます。
ヨガのクラスでおならをしたとする。自分がした場合超恥ずかしいやばいとなるが、みなさんがヨガをしているとして、隣の美女がおならをしたらどう思うか。美女だって生理現象でもあるためそんなにおかしいことじゃないよねとなる。別に普通だよねと思える。自分じゃない人間がやっているとしたらどう見えるかを考えると。冷静に自分を見ることができるようになる。
※参考動画 12:16~
その②：初対面の人との会話の準備をしておく
そもそも初対面で何を話したらいいのか分からないため困惑してしまうんです。
初めの会話は当たり障りのないもので構わないんです。徐々に話していく中で相手の興味関心のある話題を広げて行けば良いのです。
具体的に話のきっかけとなる話題を５つほどあげます。
話を途切れずにする方法の参考になる書籍と動画を１つづつ紹介します。
会話は縦軸と横軸を意識します。縦は話の深さ、横は話題の数です。
まずはいくつか軽い話題で雑談(横軸)をして相手の興味のある話題を掘り下げ(縦軸)ます。
人見知りを改善して沢山の人と話そう
客観的に自分を見る、最初に話す話題と、話題の広げ方を学んでおく。
その結果、初対面での会話のハードルを下げる。
後は、実際に何度も実践することによって人見知りは改善します。
多くの人と話せるようになると人生はより楽しくなります。ワイもまだまだ実践が足りていないので今後は色んなコミュニティに入り、実践を重ねあれ？知らない人と話すの楽しいやん。てところまで行きたいと思います。
